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ストレスがたまるとお菓子を食べてしまう人って多いと思います。 私もついついチョコレートを食べてしまいます。 ストレスが溜まっているときって無限に食べられる気がしますね。 板チョコ1枚ぺろっと食べて、まだ食べられるようなときもあります。 それを食べたところでストレスが和らぐというわけでもないのに、 食べずにはいられないときってありますよね。 ストレスがたまると脳に負担がかかるので その負担を和らげようとして脳のエネルギーとなる糖分を欲するのです。 ある程度の糖分は体に良いのですが 摂りすぎは良くないというのは言うまでもありません。 対策法としては、少しずつ食べることです。 チョコレートなら一粒食べて、残りは手の届かないところに置く。 それでも食べたいと思ったらまた取りに行く。 面倒くさくなってそのうち食べるのをストップできます。 おにぎりやおせんべいなど、糖分が多く脂質が少ない食べ物もおすすめです。 チョコレートは油分が多いですからね。 本当はストレスをためないことが重要ですが どうしても溜まることはありますからね。 うまく糖分を使ってストレスと付き合って行きましょう。
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